Rastreadores de sono são dispositivos comuns e mais úteis atualmente. Eles não se limitam apenas ao pulso, mas também são conhecidos como tapete de monitoramento do sono. Uma tonelada de rastreadores de sono estão disponíveis no mercado hoje. Este artigo discutirá se você deve escolher o Withings Sleep Tracking Mat em vez da série Fitbit Sense.
Revisão do sono de Withings
Houve um tempo em que os tapetes de rastreamento do sono eram absurdamente caros, mas com o passar do tempo, os tapetes de rastreamento do sono tornaram-se mais acessíveis com recursos mais atualizados. Withings Sleep Tracking Mat é um dos rastreadores de sono de melhor desempenho.
O design é fácil. É um dispositivo de 25 por 7,5 polegadas que você conecta a uma tomada e coloca sob o colchão na altura do peito. O tecido e a cor (cinza) continuam os mesmos de antes, exceto pelo nome Withings em vez de Nokia. A vantagem aqui é que você pode monitorar seu sono deitado no colchão, em vez de usar qualquer dispositivo desconfortável.
Você deve emparelhar seu telefone via Bluetooth e conectar o dispositivo ao Wi-Fi. O produto físico e muitos de seus recursos não mudaram muito desde o seu primeiro lançamento. O que mudou foram as métricas e sua precisão geral. Um recurso mais interessante é a integração de casa inteligente via IFTTT para criar cenários automatizados como desligar a luz, acender a luz ou aumentar o termostato de acordo com o seu cenário de sono.
Withings agora monitora seus distúrbios respiratórios, monitora sua frequência cardíaca e detecta ronco. Ele pode gerar um diário de sono em PDF que oferece uma visão panorâmica de seus padrões de sono ao longo do tempo. Além disso, possui uma versão mais sofisticada do sono, chamada Withings Sleep Analyzer, que fornece detecção de apnéia do sono de nível médico.
O recurso de diário de sono é benéfico e vem com um mês de visão clara de seus padrões de sono. O relatório encontrará a frequência cardíaca média durante o sono, a duração média do sono nos finais de semana e dias da semana, eficiência, latência, hora de dormir, horário de despertar e estatísticas relacionadas à respiração e ao ronco. Você também obtém uma representação visual do tempo gasto na cama, do tempo dormindo e dos longos períodos fora da cama. Você pode obter esses dados de vários rastreadores de sono, mas mesmo opções conhecidas como Fitbit ou Oura Ring não permitem visualizar facilmente seus padrões, muito menos fornecer médias em um só lugar.
No geral, o colchão Withings Sleep Tracking é uma opção incrivelmente acessível para quem não deseja usar dispositivos durante o sono. Os relatórios são fáceis de compreender e o dispositivo oferece bons recursos para menos de $100.
Revisão do Fitbit Sense
Fitbit Sense é um dos wearables mais voltados para a saúde até hoje. Ele tem uma tela clara e brilhante, uma pulseira infinita confortável e uma caixa de aço inoxidável, dando ao relógio uma aparência premium. A pulseira Infinity Band é de silicone macio, sem fivelas ou fechos rígidos. É extremamente confortável e você quase não sente o relógio enquanto o usa. Há uma grande variedade de mostradores de relógio, incluindo o recém-lançado mostrador SpO2.
A característica de destaque deste dispositivo é o sensor de atividade eletrodérmica (EDA) para monitoramento de estresse. Ele aplica pequenas cargas elétricas indetectáveis à pele para determinar como elas interagem com o nível de suor do corpo. O método é bastante simples. Basta colocar a mão sobre o display; levará 2 minutos para gravar. Ele fornecerá um pequeno gráfico mostrando os dados de sua frequência cardíaca para a varredura e as respostas EDA que você obteve.
Existem várias outras ferramentas para gerenciar o estresse no aplicativo Fitbit; vale ressaltar que a maioria deles exige uma assinatura do Fitbit Premium. Porém, o Sense vem com uma avaliação gratuita do premium por seis meses. Redefina sua rotina com sua pontuação de prontidão diária personalizada para saber se você está pronto
para malhar ou deve se concentrar na recuperação. O dispositivo também possui uma ótima opção de treino, é adequado para treinamento em zona de frequência cardíaca e possui GPS integrado e suporte para Strava.
O Sense pode medir a temperatura da sua pele à noite e ajuda a monitorar as tendências ao longo do tempo. Depois de observar três noites, o aplicativo Fitbit estabelecerá uma temperatura média para sua pele e mostrará como ela flutua enquanto você dorme. O dispositivo rastreia a saturação de oxigênio no sangue (SpO2) enquanto você dorme, o que ajuda a monitorar sinais de condições como apnéia do sono e padrões do ciclo do sono. O sensor precisa ser ativado manualmente nas configurações do dispositivo, o que pode fazer com que a bateria descarregue um pouco mais rápido.
No geral, o Fitbit Sense é um excelente smartwatch para pessoas que desejam manter o melhor controle possível de suas atividades diárias e melhor para pessoas que desejam gerenciar seu estresse e bem-estar mental. Mas se você não deseja uma assinatura mensal para aproveitar os recursos mais valiosos e não deseja um dispositivo vestível, você pode optar pelo Withings Sleep Tracking Mat.
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