Embrasser le soleil: Comment faire du soleil votre ami et non votre ennemi avec Atida

Ochrona przeciwsłoneczna odnosi się do środków podejmowanych w celu ochrony skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego (UV) słońca. Promienie UV mogą powodować uszkodzenia skóry, w szczególności oparzenia słoneczne, szybsze starzenie się i zwiększone ryzyko zachorowania na raka skóry. Ochrona przeciwsłoneczna jest ważna dla całego świata, niezależnie od rodzaju skóry. Niezależnie od tego, każdy rodzaj skóry ma inne potrzeby w zakresie ochrony przeciwsłonecznej. Oto kilka wskazówek dotyczących wyboru ochrony przeciwsłonecznej w zależności od rodzaju skóry.

• Wybierz najlepszy moment dnia.
  Unikaj wystawiania się na działanie promieni słonecznych w godzinach najchłodniejszych w ciągu dnia, zwykle między 10 a 16 godziną. Należy raczej korzystać z kąpieli słonecznej rano lub po południu.
• Korzystanie z ekranu słonecznego.
  Zastosuj ekran słoneczny o dużym spektrum z FPS co najmniej 30 na całej odsłoniętej powierzchni, w tym na twarzy, klatce piersiowej i głowach, i odnawiaj aplikację przez dwie godziny lub dłużej, jeśli nagrywasz lub transpirujesz....
• N'oubliez pas vos yeux.
  Załóż okulary przeciwsłoneczne, które blokują promienie UVA i UVB, aby chronić oczy przed słońcem.

• Korzystanie z ekranu słonecznego.
  Zastosuj ekran słoneczny o dużym widmie z FPS co najmniej 15 na całej odsłoniętej powierzchni, w tym na twarzy, klatce piersiowej i głowie, i ponownie uruchom aplikację po każdych dwóch godzinach, a nawet więcej, jeśli nagrywasz lub przechodzisz.
• Stopniowe zwiększanie ekspozycji na słońce.
  Jeśli nie masz nawyku wystawiania się na działanie promieni słonecznych, zacznij od krótkich okresów ekspozycji i stopniowo wydłużaj czas przebywania na zewnątrz.
• Należy nosić odzież ochronną.
  Wybierz ubrania, takie jak koszulki z długimi rękawami i spodnie, gdy nie masz jeszcze kąpieli słonecznej.

• Unikaj zamachów słońca.
  Nawet jeśli dysponujesz naturalną ochroną przed słońcem, ważne jest, aby unikać zamachów słońca. Szukaj ombre, noś odzież ochronną i rób częste przerwy.
• Zwracaj uwagę na zmiany zachodzące w Twojej skórze.
  Pomimo tego, że osoby o jasnej karnacji są mniej podatne na rozwój raka skóry, ważne jest, aby zwracać uwagę na wszelkie zmiany na skórze i w razie potrzeby poddać się badaniu przez lekarza.
• Korzystanie z ekranu słonecznego.
  Zastosuj ekran słoneczny o dużym widmie z FPS co najmniej 15 na całej odsłoniętej powierzchni, w tym na twarzy, klatce piersiowej i głowie, i ponownie uruchom aplikację po każdych dwóch godzinach, a nawet więcej, jeśli nagrywasz lub przechodzisz.