I rilevatori del sonno sono comuni e sono i gadget più utili oggi. Non si limitano solo al polso, ma sono anche conosciuti come tappetino per il monitoraggio del sonno. Oggi sul mercato sono disponibili tantissimi rilevatori del sonno. Questo articolo discuterà se dovresti scegliere il tappetino per il monitoraggio del sonno Withings rispetto alla serie Fitbit Sense.
Recensione di Withings Sleep
C’è stato un tempo in cui i tappetini per il monitoraggio del sonno erano assurdamente costosi, ma col passare del tempo i tappetini per il monitoraggio del sonno sono diventati più convenienti con funzionalità più aggiornate. Withings Sleep Tracking Mat è uno dei rilevatori del sonno più performanti.
Il design è semplice. È un dispositivo da 25 x 7,5 pollici che si collega a una presa e si infila sotto il materasso a livello del torace. Il tessuto ed il colore (grigio) sono sempre gli stessi di prima, fatta eccezione per il nome Withings al posto di Nokia. Il vantaggio è che puoi monitorare il tuo sonno sdraiandoti sul materasso invece di indossare qualsiasi dispositivo scomodo.
È necessario associare il telefono tramite Bluetooth e connettere il dispositivo al Wi-Fi. Il prodotto fisico e molte delle sue funzionalità non sono cambiate molto dal suo primo lancio. Le cose che sono cambiate sono le metriche e la loro accuratezza complessiva. Una caratteristica più interessante è l'integrazione della casa intelligente tramite IFTTT per creare scenari automatizzati come spegnere la luce, accendere la luce o alzare il termostato in base allo scenario del sonno.
Withings ora monitora i tuoi disturbi respiratori, tiene traccia della frequenza cardiaca e rileva il russamento. Può generare un diario del sonno in PDF che ti offre una visione a volo d'uccello dei tuoi schemi di sonno nel tempo. Inoltre, ha una versione di fascia alta dello Sleep chiamata Withings Sleep Analyser che fornisce il rilevamento dell’apnea notturna di livello medico.
La funzione del diario del sonno è utile e include un mese di visione chiara dei tuoi schemi di sonno. Il rapporto troverà la frequenza cardiaca media durante il sonno, la durata media del sonno per i fine settimana e i giorni feriali, l'efficienza, la latenza, l'ora di andare a dormire, gli orari di sveglia e le statistiche relative alla respirazione e al russamento. Ottieni anche una rappresentazione visiva del tempo trascorso a letto, del tempo trascorso dormendo e dei tempi prolungati fuori dal letto. Puoi ottenere questi dati da diversi rilevatori del sonno, ma anche opzioni ben note come Fitbit o Oura Ring non ti consentono di visualizzare facilmente i tuoi schemi, per non parlare di fornirti le medie in un unico posto.
Nel complesso, il materasso Withings Sleep Tracking è un’opzione incredibilmente conveniente per chiunque non voglia indossare dispositivi durante il sonno. I report sono facili da comprendere e il dispositivo offre buone funzionalità per meno di $100.
Recensione Fitbit Sense
Fitbit Sense è uno dei dispositivi indossabili più incentrati sulla salute fino ad oggi. Ha un display luminoso e chiaro, un comodo cinturino a fascia Infinity e una cassa in acciaio inossidabile, che conferiscono all'orologio un aspetto premium. Il cinturino Infinity Band è in morbido silicone senza fibbie o fermi rigidi. È estremamente comodo e senti a malapena l'orologio mentre lo indossi. C'è una vasta gamma di quadranti, incluso il quadrante SpO2 appena rilasciato.
La caratteristica principale di questo dispositivo è il sensore di attività elettrodermica (EDA) per il monitoraggio dello stress. Applica piccole cariche elettriche non rilevabili alla pelle per determinare come interagiscono con il livello di sudore del corpo. Il metodo è piuttosto semplice. Tutto quello che devi fare è posizionare la mano sul display; ci vorranno 2 minuti per registrare. Fornirà un piccolo grafico che mostra i dati della frequenza cardiaca per la scansione e le risposte EDA riscontrate.
Esistono vari altri strumenti per gestire lo stress all'interno dell'app Fitbit; vale la pena ricordare che la maggior parte di questi richiede un abbonamento a Fitbit Premium. Tuttavia, il Sense viene fornito con una prova gratuita del premium per sei mesi. Ridefinisci la tua routine con il tuo punteggio di recupero giornaliero personalizzato per sapere se sei pronto
per allenarsi o concentrarsi sul recupero. Il dispositivo ha anche un'ottima opzione di allenamento, è adatto per l'allenamento con zone di frequenza cardiaca e dispone di GPS integrato e supporto Strava.
Il Sense può misurare la temperatura cutanea durante la notte e ti aiuta a monitorare le tendenze nel tempo. Dopo aver osservato tre notti, l'app Fitbit stabilirà una temperatura media per la tua pelle e ti mostrerà come fluttua mentre dormi. Il dispositivo monitora la saturazione di ossigeno nel sangue (SpO2) durante il sonno, il che aiuta a monitorare i segni di condizioni come l'apnea notturna e i modelli del ciclo del sonno. Il sensore deve essere attivato manualmente nelle impostazioni del dispositivo, il che potrebbe far scaricare la batteria un po' più velocemente.
Nel complesso, Fitbit Sense è un eccellente smartwatch per le persone che vogliono tenere il miglior tracciamento possibile delle proprie attività quotidiane e per le persone che desiderano gestire il proprio stress e il proprio benessere mentale. Ma se non desideri un abbonamento mensile per usufruire delle funzionalità più preziose e non desideri un dispositivo indossabile, puoi optare per il tappetino per il monitoraggio del sonno Withings.
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