Los rastreadores de sueño son dispositivos comunes y más útiles en la actualidad. No se limitan solo a su muñeca, sino que también se les conoce como tapete de seguimiento del sueño. Hoy en día hay un montón de rastreadores de sueño disponibles en el mercado. Este artículo analizará si debe elegir Withings Sleep Tracking Mat en lugar de la serie Fitbit Sense.
Revisión del sueño de Withings
Hubo un tiempo en que las alfombrillas de seguimiento del sueño para los consumidores eran absurdamente caras, pero a medida que pasaba el tiempo, las alfombrillas de seguimiento del sueño se volvieron más asequibles y tenían funciones más actualizadas. Withings Sleep Tracking Mat es uno de los rastreadores de sueño con mejor rendimiento.
El diseño es sencillo. Es un dispositivo de 25 por 7,5 pulgadas que se conecta a un tomacorriente y se desliza debajo del colchón a la altura del pecho. La tela y el color (gris) siguen siendo los mismos que antes, excepto por el nombre Withings en lugar de Nokia. El beneficio aquí es que puedes realizar un seguimiento de tu sueño recostándote en tu colchón en lugar de usar cualquier dispositivo incómodo.
Debe emparejar su teléfono a través de Bluetooth y conectar el dispositivo a Wi-Fi. El producto físico y muchas de sus características no han cambiado mucho desde su primer lanzamiento. Lo que ha cambiado son las métricas y su precisión general. Una característica interesante es la integración del hogar inteligente a través de IFTTT para crear escenarios automatizados como apagar la luz, encenderla o subir el termostato según su escenario de sueño.
Withings ahora monitorea sus alteraciones respiratorias, rastrea su frecuencia cardíaca y detecta ronquidos. Puede generar un diario de sueño en PDF que le brinda una vista panorámica de sus patrones de sueño a lo largo del tiempo. Además, tiene una versión de gama alta del sueño llamada Withings Sleep Analyzer que proporciona detección de apnea del sueño de grado médico.
La función del diario de sueño es beneficiosa y viene con un mes de una vista clara de sus patrones de sueño. El informe encontrará la frecuencia cardíaca promedio durante el sueño, la duración promedio del sueño durante los fines de semana y entre semana, la eficiencia, la latencia, la hora de acostarse, la hora de despertarse y las estadísticas relacionadas con la respiración y los ronquidos. También obtiene una representación visual del tiempo que pasa en la cama, el tiempo que pasa dormido y los tiempos prolongados fuera de la cama. Puede obtener estos datos de varios rastreadores de sueño, pero incluso opciones conocidas como Fitbit o Oura Ring no le permiten ver fácilmente sus patrones, y mucho menos proporcionarle promedios en un solo lugar.
En general, el colchón Withings Sleep Tracking es una opción increíblemente asequible para cualquiera que no quiera usar dispositivos durante el sueño. Los informes son fáciles de comprender y el dispositivo ofrece buenas funciones por menos de $100.
Revisión de Fitbit Sense
Fitbit Sense es uno de los dispositivos portátiles más centrados en la salud hasta la fecha. Tiene una pantalla clara y brillante, una cómoda correa con banda infinita y una caja de acero inoxidable, lo que le da al reloj un aspecto premium. La correa Infinity Band es de silicona suave sin hebillas ni cierres duros. Es extremadamente cómodo y apenas sientes el reloj mientras lo usas. Hay una amplia gama de esferas de reloj, incluida la esfera SpO2 recientemente lanzada.
La característica destacada de este dispositivo es el sensor de actividad electrodérmica (EDA) para controlar el estrés. Aplica pequeñas cargas eléctricas indetectables a la piel para determinar cómo interactúan con el nivel de sudor de su cuerpo. El método es bastante sencillo. Todo lo que tienes que hacer es colocar tu mano sobre la pantalla; La grabación tardará 2 minutos. Proporcionará un pequeño gráfico que muestra los datos de su frecuencia cardíaca para el escaneo y las respuestas de EDA que experimentó.
Existen otras herramientas para gestionar el estrés dentro de la aplicación de Fitbit; Vale la pena mencionar que la mayoría de ellos requieren una suscripción a Fitbit Premium. Sin embargo, Sense viene con una prueba gratuita de la prima durante seis meses. Redefina su rutina con su puntuación de preparación diaria personalizada para saber si está listo
hacer ejercicio o debería centrarse en la recuperación. El dispositivo también tiene una excelente opción de entrenamiento, es adecuado para el entrenamiento en zonas de frecuencia cardíaca y tiene GPS integrado y soporte Strava.
El Sense puede medir la temperatura de tu piel por la noche y te ayuda a monitorear las tendencias a lo largo del tiempo. Después de observar tres noches, la aplicación de Fitbit establecerá una temperatura promedio para tu piel y te mostrará cómo fluctúa mientras duermes. El dispositivo rastrea la saturación de oxígeno en sangre (SpO2) mientras duerme, lo que ayuda a monitorear signos de afecciones como la apnea del sueño y los patrones del ciclo de sueño. El sensor debe activarse manualmente en la configuración de su dispositivo, lo que podría hacer que la batería se agote un poco más rápido.
En general, Fitbit Sense es un excelente reloj inteligente para personas que desean realizar el mejor seguimiento posible de sus actividades diarias y el mejor para personas que desean controlar su estrés y bienestar mental. Pero si no desea una suscripción mensual para aprovechar las funciones más valiosas y no desea un dispositivo portátil, puede optar por Withings Sleep Tracking Mat.
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